一、只要出现下面任意一种，立刻换

1. 回弹变慢、捏扁后恢复很慢

   发泡耳塞靠回弹隔音，慢了 = 隔音失效。
2. 变硬、发黄、变脆

   材料老化，隔音和舒适度都不行了。
3. 变形、扁塌、戴不牢

   塞不进耳道、容易掉，直接报废。
4. 脏、沾灰、有耳油、耳垢

   一次性耳塞不能洗，脏了就扔。
5. 潮湿、出汗浸湿

   一湿就不隔音，还容易滋生细菌。
6. 隔音明显变差

   以前能降噪，现在噪音听得很清楚 —— 就是该换了。

二、按类型的建议更换周期（霍尼韦尔官方逻辑）

1. 一次性发泡耳塞（最常见：MAX、Max Lite 等）

• 正常使用：1～3 天换一次
• 出汗多 / 灰尘大 / 工厂环境：每天换，甚至半天一换

2. 可重复使用硅胶 / TPR 耳塞

• 清洗后还干净、不变形：2～4 周
• 一旦变硬、开裂、发黏：马上扔

三、超简单一句话总结